La proteína de huevo no es tan popular como la de suero, pero sigue siendo muy apreciada por los culturistas. Sin embargo, hubo un tiempo en que se consideraba la mejor proteína en polvo. Hoy en día, se utiliza menos en el culturismo… Pero eso no significa que haya perdido todas sus cualidades; sigue siendo …
Todo lo que debe saber sobre la proteína del huevo Leer más »
El quarterback de los New England Patriots, Tom Brady, ganador de cinco Super Bowls, afirmó: «No importa cuánto ejercicio hagas si no comes los alimentos adecuados y no aportas a tu cuerpo los nutrientes apropiados». No tener el programa de nutrición adecuado puede hacer que no alcances tus objetivos y que desarrolles tejido adiposo en …
¿Qué programas dietéticos hay que seguir para aumentar la masa muscular? Leer más »
Cuando realizamos ejercicio físico, debemos tener en cuenta que además de trabajar nuestra técnica o habilidades para el deporte, nuestro cuerpo sufre ciertos efectos que debemos neutralizar si no queremos agotarnos. Se recomiendan una serie de alimentos para una recuperación muscular óptima después del ejercicio. Consumiendo ciertos alimentos, nuestra recuperación muscular puede ser mucho mejor …
¿Qué alimentos debo comer para ayudar a mis músculos a recuperarse? Leer más »
La nutrición desempeña un papel importante en el proceso de ganancia de masa muscular. Es especialmente importante elegir los alimentos adecuados para ganar masa muscular, ya que su valor nutricional puede acelerar y mejorar el proceso. Para ello, hay que saber qué productos son los más importantes para un deportista. Boniatos para ganar masa muscular …
¿Qué alimentos debo comer para aumentar la masa muscular? Leer más »
Un culturista debe seguir varias etapas para conseguir un físico de competición. En primer lugar, el culturista intentará ganar peso antes de deshacerse de la grasa acumulada durante este periodo. Esta segunda fase se conoce comúnmente como fase seca. Durante este periodo, el culturista debe seguir una rutina de entrenamiento diferente. Lo mismo ocurre con …
¿Qué programas dietéticos debo seguir para mantenerme delgado? Leer más »
Todos los deportistas de alto nivel reconocen la importancia de una buena alimentación para optimizar el rendimiento físico. Lo mismo ocurre con la musculación. Si crees que tu alimentación se basa únicamente en proteínas y complementos alimenticios, vas por mal camino. Descubra las verdaderas razones para alimentarse bien, tanto si está ganando músculo como si …
Las mejores comidas para culturismo (aumento de masa muscular y masa) Leer más »
Dieta viene del latín «diaeta», que significa«forma de vida «. Es una rutina dietética que se sigue durante el resto de la vida. Esta dieta está controlada por la ingesta diaria de calorías, que se calcula en función de varios factores: Peso corporal. Porcentaje de grasa corporal. Nivel de actividad física(sedentario, poco activo, activo y …
En el deporte, la potencia es la capacidad de desarrollar mucha fuerza rápidamente. Es una cualidad esencial en los deportes dinámicos como el sprint y los deportes de combate. También es un aspecto importante de la musculación para desarrollar la explosividad funcional. De hecho, ciertas disciplinas como el cross-training y la halterofilia requieren una enorme …
Con la llegada de las fiestas de fin de año, los buenos propósitos para 2020 animarán a un gran número de personas a volver a ponerse en forma. Con ABC Coach Sportif Paris ofreciendo coaching deportivo para particulares y empresas, estamos muy solicitados en esta época del año. El mundo económico y la presión laboral …
¿Cómo encontrar un equilibrio duradero entre deporte y dieta? Leer más »
Cada deportista elige su dieta en función de su condición física y su disciplina. Así pues, la nutrición deportiva puede servir para ganar o perder masa muscular, o para aumentar el rendimiento físico. Por eso existen tantas dietas diferentes para deportistas. Aquí tienes los mejores libros de nutrición deportiva para orientarte en tu elección. L’assiette …
