Alternativas a comprar testosterona para culturismo: ejercicio, nutrición y suplementos naturales

Quienes desean obtener resultados rápidos en el culturismo y piensan que tomar testosterona les permitirá conseguirlos más rápidamente se equivocan. Detrás de este aparente atajo se esconden numerosos efectos secundarios y un sinfín de problemas futuros. Por eso, en Athletes Temple preferimos hablar de las alternativas que existen. Son legales, ¡pero requieren un poco más de esfuerzo!

Dieta

Uno de los factores que más influyen en el culturismo es la dieta. La nutrición es extremadamente importante. En cierto modo, es el combustible que alimenta la máquina y le permite desarrollarse.

Cualquier gran atleta o deportista de alto nivel presta mucha atención a lo que come para maximizar los resultados.

Por lo tanto, los alimentos que se deben consumir cuando se reduce la masa muscular no son los mismos que cuando se aumenta. Como tampoco son iguales los ejercicios de musculación.

Básicamente, se pueden excluir varios tipos de alimentos para optimizar el rendimiento del organismo y favorecer un metabolismo sano. El alcohol es el primer ejemplo; como todas las demás drogas, es perjudicial para el organismo.

También podemos excluir todos los alimentos demasiado grasos y demasiado dulces, así como todos los alimentos procesados o hiperprocesados. Nunca encontrarás una hamburguesa con queso en la dieta de The Rock. Lo que sí encontrarás son carnes magras, huevos, verduras y alimentos con almidón, todos ellos ricos en calorías.

Ejercicio

Por supuesto, no se puede ganar músculo comiendo… ya lo sabrías 😊.

Evidentemente, necesitas entrenar y hacer muchos ejercicios de musculación. Dependiendo de la parte del cuerpo que quieras desarrollar, tienes que favorecer unos ejercicios sobre otros.

Ten en cuenta, sin embargo, que los músculos no son independientes. Son interdependientes. Esto significa que si te centras demasiado en un músculo en particular, corres el riesgo de perder la armonía general de la musculatura, así como de perder la fuerza asociada a un desarrollo muscular demasiado preciso.

Por lo tanto, es importante diversificar los ejercicios y crear un circuito de musculación que tenga en cuenta algo más que un solo músculo.

Complementos alimenticios

¡No te dejes engañar! A pesar de una alta dosis de deporte y una dieta bien definida, puedes mejorar aún más tus músculos. Los complementos y suplementos alimenticios son como un impulso. Le dan a tu cuerpo ese pequeño extra que le permite superarse aumentando tu metabolismo. Al final, los resultados son mejores al proporcionar la misma intensidad en el entrenamiento. Sólo hay que tomar los suplementos adecuados y evitar los que ofrecen resultados demasiado milagrosos.

En la actualidad, la gran mayoría de los complementos alimenticios a la venta para culturistas están formulados de forma natural. Los ingredientes principales proceden de plantas. Los resultados son sin duda menos espectaculares que con la testosterona, pero los efectos secundarios son prácticamente inexistentes.