¿Cómo puede optimizar el uso de quemadores de grasa en su programa de entrenamiento?

Un quemador de grasas debe tomarse según el método descrito por el fabricante. Así se evitan las molestias digestivas. Las instrucciones de uso suelen figurar en la caja o en la etiqueta del producto. Más allá de este principio general, la utilización de un quemador de grasas puede optimizarse en el marco de un programa de entrenamiento. Basta con elegir el producto adecuado para su programa personalizado.

Tomar antes del entrenamiento

Existen numerosos complementos alimenticios que pueden tomarse antes del entrenamiento. Es el caso, en particular, de los que se basan en la L-carnitina.

Esta molécula interviene en el metabolismo de las grasas. Mejora el transporte de ácidos grasos a los músculos. Como resultado, las calorías se queman de manera más eficiente, lo que resulta en una reducción considerable de la grasa. Los mejores quemadores de grasa para culturismo incluyen L-Carnitina entre sus ingredientes.

A esto se añade el hecho de que la L-Carnitina desempeña un papel en la oxigenación celular. Se mejora la recuperación durante y después del entrenamiento.

Por eso recomendamos tomar los quemadores de grasa a base de L-Carnitina antes de las comidas y con un pequeño tentempié.

Tomar antes de comer

Los quemadores de grasa con acción supresora del apetito se toman mejor antes de las comidas. Lógicamente, evitan que coma en exceso durante la comida.

Su principio de acción es simple. Contienen moléculas complejas difíciles de digerir. A veces tienen un efecto de recubrimiento, impidiendo que los alimentos atraviesen la barrera intestinal. Como el cuerpo está ocupado digiriendo estas moléculas complejas, presta menos atención a los alimentos, que por tanto son menos absorbidos por el organismo. Así de sencillo.

Para un efecto óptimo, este tipo de producto debe tomarse antes de una comida. Preferiblemente de 20 a 30 minutos antes para que pueda comenzar su acción.

Tomar durante la comida

Por último, es aconsejable tomar ciertos quemadores de grasa con una comida. Se trata de aquellos cuya acción se centra principalmente en la termogénesis. Son estimulantes.

Tomarlos durante la comida limitará las molestias digestivas.

Pero también activará la acción del producto cuando lo necesite. La digestión es un momento en el que el organismo consume enormes cantidades de energía. No en vano apetece echarse una siesta después de comer. Esto es aún más cierto si comes muchos alimentos complejos como grasas y proteínas. Al estimular el cuerpo en ese momento, no sólo impedimos que descanse, sino que le obligamos a consumir unas cuantas calorías de más.

Durante todo el día

Para mejorar la acción de los quemadores de grasa, puedes utilizar drenantes. Se trata de otra familia de quemadores de grasa. En realidad, no hay un momento ideal para ello. Como el objetivo es drenar el organismo, basta con asegurarse de que la acción es continua. Por lo tanto, debes tomarlo por la mañana y por la tarde.