¿Cómo se elabora un plan de entrenamiento eficaz utilizando una combinación de potenciadores pre-entrenamiento?

Un potenciador pre-entrenamiento no funciona por sí solo. Para que sea plenamente eficaz, debe tomarse como parte de un entrenamiento. Y también en este caso, cada sesión de entrenamiento puede requerir un tipo de aporte en lugar de otro para optimizar su eficacia. Por eso, antes de optar por un pre-entrenamiento en particular, es mejor centrarse en su plan de entrenamiento.

Un plan de entrenamiento se basa en los resultados que quieres conseguir. Así, en función de tus objetivos, planificarás los ejercicios que realizarás a lo largo del ciclo para conseguirlos. Por ejemplo, si tus objetivos son más de tren superior, te centrarás en ejercicios de barra para dominadas, la silla romana para pectorales y espalda, curls para bíceps, etc. Todos estos ejercicios se reparten a lo largo de varias semanas para que no tengas una curva de consumo demasiado grande y sigas haciendo algo que puedas hacer. A menudo, los principiantes se fijan objetivos lejanos en un espacio de tiempo demasiado corto ☹ Al final, esto sólo conduce a la decepción… Para ser eficaz, el plan debe por tanto pensarse en el tiempo… 7 u 8 semanas como mínimo.

Tener un programa coherente

Para que sea eficaz, también debe ser lógico y coherente. En el sentido de que no puede ignorar una mitad del cuerpo. Si lo hace, habrá una falta de homogeneidad o desproporción al final del ciclo. Algo que cualquier culturista quiere evitar absolutamente. Por eso es importante dedicar algo de tiempo, por pequeño que sea, a cada grupo muscular: piernas, brazos, espalda, estómago, etc. Con un mayor enfoque en las áreas que desea desarrollar como prioridad.

Aquí es donde entran en juego los mejores potenciadores pre-entrenamiento. Ofrecen una solución para los atletas que quieren ir más rápido y más lejos. Pero sin hacer milagros, como ya hemos dicho…

Piense en su programa con su potenciador pre-entrenamiento

Los pre-entrenamientos son una combinación de ingredientes que mejoran la circulación sanguínea, la congestión, la energía, la concentración, la motivación y la fuerza muscular.

Por lo tanto, es ideal como parte de un plan de entrenamiento. Debe tomarse siempre una hora antes de la sesión de entrenamiento, para que el cuerpo tenga tiempo de digerirlo (o al menos empezar a digerirlo).

Si planificas el uso de un potenciador desde el principio, conseguirás que tu planificación sea realmente eficaz y eficiente.

Gracias a todas sus ventajas, el booster le permitirá ir más lejos en su entrenamiento y maximizar cada sesión. En el campo, esto significa sesiones más largas con más series completadas. En términos musculares, esto significa masa muscular extra y un metabolismo que funciona a pleno rendimiento justo cuando lo necesitas. Pero ten cuidado de no excederte.

Por último, aunque todos los potenciadores pre-entrenamiento tienen un objetivo común, existen ligeras diferencias en función del resultado que persiga el deportista. Así que vale la pena combinar tu plan con el potenciador que mejor se adapte a tu entrenamiento.