El cardio es una parte esencial de cualquier entrenamiento o sesión de musculación. Sobre todo si estás en pleno periodo de reducción. Dicho esto, el cardio es mucho trabajo para el corazón. Un corazón sometido a la presión que ejerce sobre él un esteroide como el Dianabol. ¿Y eso por qué? Porque este esteroide tiene un efecto sobre el colesterol malo, y su conocido efecto secundario son los problemas cardiovasculares. Dicho esto, Athletes Temple no le defraudará y le sugerirá algunas estrategias para ayudarle a conservar el aliento durante el entrenamiento.

Con o sin Dianabol, una buena sesión de cardio debe respetar algunos principios… El ejercicio debe estimular el corazón y aumentar la capacidad cardiovascular. En ningún caso debe ser una oportunidad para llegar hasta el final y ver qué límites puede soportar el cuerpo. Puede aguantar mucho, hasta el día en que se resquebraja.

Sommaire

Estrategia nº 1: Poner el cuerpo a temperatura

Como cualquier máquina, el cuerpo odia empezar frío. Antes de cualquier sesión de cardio, necesitas un buen calentamiento.

Esto implica unos cuantos estiramientos para flexibilizar los músculos. No hace falta que te pases una hora haciendo esto 😉 con unos minutos es suficiente.

Basta con repasar todos los músculos que vas a utilizar: pectorales, isquios, psoas, cuádriceps, gemelos, etc.

Estrategia nº 2: evitar los esfuerzos bruscos

Cuando utilizas un esteroide, vas a optar por un cardio de resistencia en lugar de una sesión HITT en la que tienes que dar mucho en poco tiempo.

En su lugar, vas a optar por un circuito que empuja a tu cuerpo hasta un cierto nivel, bastante tolerable, y lo mantiene allí por un tiempo.

Así que opta por un circuito consistente. En Athletes Temple, preferimos sentadillas, burpees, flexiones y escaladores de montaña.

dianabol et cardio — Dianabol tiene un impacto en el sistema cardiovascular, por lo que debe optar por alternativas que son menos perjudiciales para el cuerpo.

Estrategia nº 3: Favorecer las alternativas al Dianabol

El Dianabol es bueno, dirán algunos, ¡pero también es ilegal! Los efectos secundarios son demasiado graves como para permitir que este producto circule libremente. Es mejor optar por alternativas legales, que dan resultados igual de buenos.

Estrategia nº 4: Escucha a tu cuerpo

Cuando uno se dedica al culturismo, quiere alcanzar sus objetivos lo antes posible. Pero el camino más corto no siempre es el más recto… A veces es mejor tomar desvíos que atajos. Como en el caso de los descansos, que son extremadamente importantes en los ciclos de aumento de masa…

Durante las sesiones de entrenamiento, es lo mismo. Algunos días a tu cuerpo le costará soportar el cardio. En lugar de hacerlo sufrir para obtener pocos resultados, será mejor que lo pospongas un día y optes por otro programa en ese momento. Será una oportunidad para darle a tu cuerpo lo que necesita, para mejorar/optimizar tu entrenamiento, pero también para evitar posibles lesiones.