Las mejores barritas de proteínas, nuestra opinión

Las barritas proteínicas aparecieron hace varios años. Ahora se dirigen al gran público, que las considera un tentempié para picar. Pero, sobre todo, son una enorme fuente de energía para deportistas y otros atletas, porqueaportan muchas proteínas e hidratos de carbono de forma concentrada.

Cómete una y tendrás varios cientos de calorías con las que soportar un esfuerzo intenso. Además, si están bien diseñadas, aportan el máximo de energía rápidamente para que el organismo pueda satisfacer sus necesidades energéticas. Echemos un vistazo a las mejores barritas de proteínas para culturistas.

Nuestra comparación sin tapujos de las mejores barritas de proteínas

Para poder comparar las mejores barritas de proteínas, hemos tenido que utilizar criterios objetivos. Por ejemplo, los beneficios de cada barrita, cómo se consume y los extras opcionales. Y todo ello sin tabúes, porque una elección debe tener en cuenta tanto los puntos positivos como los negativos. De lo contrario, la elección queda truncada. Después de estudiar varias barritas de proteínas, hemos elaborado una lista con las 3 mejores barritas de proteínas que existen actualmente en el mercado.

Nuestra favorita y elección nº 1, la barrita proteica Protein Plus de PowerBar, por su contenido en proteínas.

Características

Las barritas Protein Plus de PowerBar te aportan una cantidad de proteínas de alta calidad por cada barrita consumida. Representan 10 g de los 35 g de una barrita, es decir, el 30%. Además, son bajas en azúcar refinado. Una barrita contiene como máximo 1,6 g de azúcar. Este tipo de barrita es ideal cuando se está a dieta o no se quiere engordar. Con una PowerBar, tu cuerpo recibe una buena ración entre dos comidas.

También es apta para vegetarianos y no contiene aspartamo.

Beneficios

• Ideal para el deporte: PowerBar es ideal para aumentar tu energía durante una sesión de deporte o para ayudarte a perder peso cuando estás reduciendo peso. Le dará un empujón a su cuerpo, que quedará satisfecho con la porción de proteína que recibe. Hasta 10 g de proteínas por ración. Lo ideal es consumir de 1 a 2 porciones al día durante tus sesiones deportivas.
• Bajo contenido en azúcar: PowerBar se ha centrado en la producción sin azúcar. Esto limita la ingesta de carbohidratos por parte del organismo. Como resultado, el cuerpo tiene que sacar energía de sus reservas y quema grasa superficial. Ideal cuando se está a dieta. Además, a pesar del bajo contenido de azúcar, 1,6 g por barrita, el fabricante no lo sustituye por un sucedáneo, como el aspartamo.
• Apta para vegetarianos: Aquí las proteínas son lácteas. Esto significa que no se utilizan productos cárnicos en su fabricación. Así que si tienes una dieta vegetariana, esta barrita es adecuada para ti. Pero no si eres vegano u orgánico.

Desventajas

• Textura: la mayoría de las quejas sobre este producto provienen de su textura. Una vez en la boca, la barra es pastosa. En resumen, no entra muy bien en la boca, lo que puede desanimar a algunas personas. No obstante, es una característica que se encuentra en la mayoría de las marcas. Además, el sabor a chocolate enmascara en parte este pequeño defecto.
• No sustituye al suero de leche: si busca un sustituto de la proteína en polvo, tendrá que pasar. Esta barrita de proteínas no pretende sustituir al suero de leche. Es un producto en forma de barrita que complementa tu ingesta diaria. El formato en barrita facilita las cosas si estás en el gimnasio.

Nuestra opinión en pocas palabras

PowerBar ofrece un producto rico en proteínas (30%) y bajo en hidratos de carbono (1,6 g por barrita proteica), casi sin azúcar. Es simplemente brillante para aquellos que buscan un suplemento rico en proteínas para complementar su dieta y proporcionar un tentempié en el gimnasio.

También cabe destacar que el formato de bolsillo de la barrita es muy práctico. Nos gusta tener una alternativa al polvo, que sólo se toma en forma de batido. Con una barrita, uno tiene realmente la sensación de estar ingiriendo un alimento en sí mismo. Aunque la textura nos recuerde que se trata de un producto para culturistas y no de un restaurante. Pero el sabor a chocolate entra muy bien y hace olvidar que la barrita es un poco pesada y grasa.

Nuestra contrincante y nº 2, la barrita de proteína Opti-Lean Whey de Optimum Nutrition, por su calidad.

Características

Optimum Nutrition no es sólo acerca de los polvos … También es de barritas de proteínas. Y también en este sector, ¡la marca americana lo está haciendo bastante bien! Con su barrita Opti-Lean, la marca nos ofrece un gran producto rico en proteínas , fibra y azúcares. Cada barrita contiene 20 gramos de proteínas, lo que corresponde aproximadamente al 40% de la masa total. Esta proteína procede de la leche. Además, sólo hay 1,9 gramos de azúcar por barrita, lo que es ridículamente bajo. Y, por si fuera poco, están disponibles en dos sabores: chocolate con caramelo y chocolate con menta.

Beneficios

• Muchas proteínas: cada barrita contiene 20 gramos de proteínas. ¡Eso es mucha proteína! Así que tendrás un suplemento muy valioso para disfrutar cuando estés en el gimnasio. Está casi a la par con el suero en polvo. Además, esta barrita de proteínas es realmente muy interesante por su contenido nutricional.
• Calidad: la marca estadounidense sabe hacer productos de buena calidad. Se nota que hay un panel de expertos que se ocupa del asunto e intenta alcanzar los mejores compromisos entre el aporte nutricional y el sabor y la textura de la barrita.
• Ingredientes interesantes: La barrita proteica Opti-Lean es rica en fibra y no contiene azúcar. Contribuye al crecimiento y al mantenimiento de la masa muscular gracias a sus ingredientes: CLA, L-Carnitina y té verde.

Desventajas

• Sabor y textura: una vez más, la textura es un problema. Algunos dirán incluso que es de plástico en la boca. Es cierto que la textura puede parecer muy grasienta y pastosa. Es lo que ocurre cuando se combinan productos ricos en proteínas y se omite el azúcar. Sin embargo, los sabores están ahí para enmascarar este inconveniente. Aunque no sean unánimemente apreciados. En general, el sabor a menta es mucho más popular que el chocolate con caramelo, que parece dejar un regusto desagradable.

Nuestra opinión en pocas palabras

Optimum Nutrition siempre ha tenido la costumbre de fabricar productos bien hechos, y una vez más la marca ha hecho sus deberes. Puede contarlas entre las mejores barritas de proteínas. Con 20 gramos de proteína por barrita, se sitúan en lo más alto de la tabla de la ingesta de proteínas. Sin embargo, hay que tener en cuenta que se trata de un producto de formato americano. Es decir, la barrita pesa 50 gramos, mucho más que sus competidoras directas, que suelen pesar entre 25 y 35 gramos. Así que es fácil entender por qué contiene más proteínas.

Una vez más, uno de los puntos débiles de la barrita ON es su textura y sabor. La gente suele quejarse de ello. Pero olvidan fácilmente que se trata de un sustitutivo de una comida diseñado para darte un empujón, no una comida de verdad.

Nuestra elección N°3, la barrita de proteínas Foodspring, por su posicionamiento premium

Características

Foodspring es una marca que quiere posicionarse en el segmento premium. Son expertos en deporte y alimentación para deportistas. Por ello, han desarrollado una serie de productos innovadores, cada uno de los cuales pretende dar lo máximo en nutrición deportiva sin dejar de lado el aspecto del placer. Porque comer sin placer es difícil y a nadie le gusta. Por eso las barritas se elaboran con ingredientes de calidad: leche de vacas alimentadas con pastos y piensos100% naturales de origen vegetal. Y no utilizan aromas artificiales ni azúcares añadidos. Lo único que falta es una etiqueta ecológica o vegana. Esto sigue siendo dominio de otras marcas, como Nakd.

Beneficios

• Productos sanos: Foodspring presta atención a sus ingredientes. Para elaborar sus barritas, la marca utiliza leche de vaca 100% natural y de origen vegetal. No utiliza aromas artificiales ni azúcares añadidos.
• Textura: elaboradas con suero de leche y fibra, muchos clientes encontraban las barritas demasiado duras. Por eso, la marca pasó meses replanteándose completamente su producto para dar con una nueva fórmula. Hoy, las barritas son más blandas, suaves y agradables de comer. Y aún así, ¡contienen un 33% de proteínas! Suficiente para mantenerle lleno y satisfecho.
• Casi como comida de verdad: la barrita sigue siendo un complemento de la dieta, pero con todo el esfuerzo que se ha puesto en ella, no se puede evitar pensar que es comida. La receta produce algo intenso, suave y lleno de proteínas. Una alternativa real que hace que picar algo en el gimnasio sea fácil y agradable. O para sustituir una comida si quiere perder peso.

Desventajas

• Tamaño americano: a diferencia de otras barritas de proteínas, el formato utilizado aquí es mucho más grande. Las barritas son de 60 gramos. Así que cuando lees las cantidades, tienes que relacionarlas con la misma escala que las otras, que sólo pesan 30-35 gramos. Así que en realidad no es más rica en proteínas que otra barrita, simplemente es más grande. Pero eso no afecta al precio de compra, que sigue siendo bajo.
• Sabor: parece que la marca se ha pasado un poco al intentar hacer demasiadas cosas. Muchos clientes se quejan ahora de que el sabor es demasiado soso, o no lo suficientemente fuerte para su gusto.

Nuestra opinión en resumen

Foodspring ofrece una gran alternativa en el mercado de las barritas de proteínas. Es cierto que durante mucho tiempo sólo hemos tenido productos químicos o fabricados para el rendimiento (mucha proteína, muchas calorías, etc.). Pero aquí, el enfoque es el contrario. Queremos ofrecer un producto útil, pero no ignoramos los deseos del cliente. Porque el cliente busca un producto que sea eficaz, pero también atractivo. Por eso utilizamos auténticas habas de cacao y leche de calidad superior. En resumen, a ellos les gusta, ¡así que a nosotros también! Y eso es realmente genial. Da una nueva dimensión a este tipo de productos, que durante demasiado tiempo se han considerado secundarios… Aquí tenemos algo que puede sustituir una comida sin hacernos la boca agua.

¿En qué criterios debo fijarme a la hora de comprar barritas de proteínas?

Antes de pasar por caja, tienes que elegir la mejor barrita de proteínas para ti. La que mejor se adapte a ti y que lleve tu entrenamiento al siguiente nivel. Para ello, debes tener en cuenta una serie de criterios, como los ingredientes y los beneficios de la barrita en la dieta que sigues… A continuación veremos con más detalle algunos de estos factores.

Los ingredientes

Éste es probablemente el parámetro más importante. Antes de comprar sus barritas de proteínas, debe saber qué contienen. A menudo, los ingredientes son idénticos. No se pueden hacer milagros… se necesitan proteínas, hidratos de carbono y demás. Y la mayoría de los fabricantes utilizan los mismos ingredientes. Pero eso no significa que contengan cantidades idénticas.

Además, hay que tener cuidado con los alérgenos potenciales y los aditivos nocivos que añaden algunos fabricantes. Esto es especialmente cierto en el caso de los edulcorantes.

Y para asegurarse de que su barrita de proteínas es la mejor posible, averigüe de dónde procede la proteína. ¿Es huevo, soja o leche?

Los beneficios de la barrita

¿Merece realmente la pena consumir esta barrita de proteínas? Dependiendo de tu dieta, o de la fase en la que te encuentres, una barrita será más o menos interesante de comer. Debe estar en consonancia con tus expectativas. Por ejemplo, la fase de corte requiere una barrita más rica en proteínas que en glúcidos… Y viceversa si estás en fase de aumento de peso.

La marca

No todas las marcas son iguales… Cada una tiene su propia reputación. Y éste es un factor a tener en cuenta… Una marca buena o prestigiosa suele ser sinónimo de ingredientes de mejor calidad. Por ejemplo, el uso de proteínas de huevo en lugar de proteínas de leche.

Gracias a Internet, ahora es fácil posicionarse en relación con una marca, obtener opiniones sobre el producto y también saber exactamente de qué está hecha una barrita de proteínas.

Junto con la marca suele venir el precio. Como cualquier suplemento, una barrita de proteínas tiene un coste y hay que estar dispuesto a pagarlo. Según los estándares actuales, una barrita cuesta entre 1 y 3 euros. Y esto teniendo en cuenta el merchandising y los ingredientes. Cuanto más alto es el precio, más probabilidades hay de encontrar ingredientes de buena calidad.

El sabor

El sabor es ese algo extra que hace que quieras comer tu barrita de proteínas. Puede parecer trivial, pero no por ello es menos importante. Cuando ves el sabor de ciertos suplementos, enseguida te alegras de tener un aroma o sabor que enmascare el amargor o el mal sabor. Y lo mismo ocurre con las barritas de proteínas. Aunque no sea esencial, sigue siendo más agradable.

Hoy en día, con tantos productos en el mercado, seguro que encuentras una barrita a tu gusto. Elige siempre un sabor que no te produzca náuseas a largo plazo.

¿Dónde puedo comprar barritas de proteínas al mejor precio?

Las barritas de proteínas se venden en todas partes y por muy poco… Incluso en su supermercado local. Hay tantas marcas que a veces resulta difícil encontrar lo que se busca. En el caso de los culturistas, hay que evitar ciertas marcas convencionales. No te molestes en comprarlas, no te servirán de nada. También puedes encontrarlas en supermercados dedicados al deporte. Allí encontrarás marcas más adaptadas a tu entrenamiento. Pero los autoservicios no te aconsejarán mucho, y menos aún.

Por último, está internet. Puedes comprar barritas en Internet, a través de sitios como Amazon. Aunque no encuentres muchos consejos personalizados, al menos tienes la oportunidad de alimentar tus pensamientos con las opiniones de los demás. Además, tendrás acceso a precios más bajos y muy competitivos, sobre todo en rebajas u ofertas especiales. Todo ello, entregado directamente en la puerta de su casa, con la posibilidad de devolver el producto si no queda satisfecho.

¿Cómo elegir la mejor barrita de proteínas?

Todo el mundo quiere elegir la mejor barrita de proteínas. Pero no todas las barritas son adecuadas para la musculación. O al menos no en un momento dado del entrenamiento… Dependiendo del periodo en el que te encuentres, es aconsejable optar por una barrita rica en proteínas o en hidratos de carbono.

Para los deportistas que desean aumentar su masa muscular, es mejor optar por barritas proteicas ricas en hidratos de carbono y ácidos grasos. Contienen avena, mantequilla de cacahuete o chocolate. Son proporcionalmente más calóricas. Normalmente, estas barritas contienen unas 140 calorías y 15 gramos de proteínas.

Para los deportistas que buscan aumentar la masa corporal magra o que se encuentran en un periodo de adelgazamiento, es mejor optar por barritas ricas en proteínas y bajas en grasas. En este caso, las calorías por barrita se acercan más a 100, pero el contenido en proteínas es mayor.

¿Tienen las barritas de proteínas efectos indeseables?

No. Las barritas de proteínas sólo tienen, por así decirlo, ventajas. Su composición es inocua para el organismo porque todo es natural, y a veces incluso orgánico o vegano. Pero eso no significa que no debas tener cuidado con los ingredientes. No todo es bueno para la salud. Y para decidirse, lo mejor es darle la vuelta a la caja o al envase y leer lo que contiene. Un gesto que se agradece, sobre todo si tienes fuertes alergias.

Las barritas de proteínas pueden provocar deshidratación. No hay riesgo de que esto ocurra si utilizas las barritas como refuerzos puntuales para mantenerte en forma durante el entrenamiento. Sin embargo, si sustituyes comidas completas por barritas de proteínas, el riesgo se hace real. Los especialistas y nutricionistas recomiendan beber 500 ml de agua por cada 100 gramos de proteínas ingeridas, teniendo en cuenta que una barrita pesa entre 20 y 30 gramos.

¿Cómo se fabrican las barritas de proteínas?

Para elaborar una barrita de proteínas se necesitan proteínas. En general, éstas proceden del huevo, la soja o la leche. Los huevos son más caros, la soja es más adecuada para los veganos, etcétera. Se añaden otros ingredientes para enriquecer la barrita o darle un mejor sabor… Se añaden hidratos de carbono y grasas. Así se enriquece en calorías. A veces también se añaden minerales y vitaminas para que la barrita proteica sea más eficaz, ya que el organismo puede absorber mejor las proteínas.

La composición de una barrita de proteínas depende de sus ingredientes. Éstos se eligen en función del objetivo que se desea alcanzar. Para mejorar el sabor, que puede ser desagradable, los fabricantes aromatizan sus barritas de proteínas con sabores vari ados: chocolate, vainilla, etc. Hay para todos los gustos. Así que hay para todos los gustos.

Las 10 mejores barritas de proteínas según las opiniones y ventas de Amazon

Por último, aquí está la lista de las 10 mejores barritas de proteínas en Amazon. Este Top 10 se basa en las reseñas y ventas de Amazon.