Quemador de grasa extremo: eficaz o peligroso

Cuando se practica culturismo, se sabe que no sólo se gana músculo. El aumento de peso suele ir acompañado de un aumento de grasa. Y esta grasa no es necesaria porque el cuerpo no puede transformarla totalmente en músculo. Así que, en algún momento, el cuerpo tiene que deshacerse de ella. Y para hacerlo más rápidamente, puede valer la pena tomar quemadores de grasa extremos. Estos quemagrasas actúan directamente sobre la masa grasa, dejando sólo la masa magra, es decir, el músculo. Sin embargo, hay que tener cuidado, porque el uso de quemadores de grasa es tan eficaz como peligroso… Entonces, ¿cómo tomar un quemador de grasa extremo?

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¿De qué está hecho un quemador de grasa extremo?

Un quemador de grasa no es un producto milagroso que elimina la grasa de un solo golpe… Funciona por varios medios. La mayoría de las veces, un quemador de grasa extremo aumentará la tasa metabólica basal para eliminar la grasa más rápidamente.

Aumentar la tasa metabólica basal es una buena manera de lograrlo, porque es un principio simple y eficaz. Si el cuerpo trabaja más rápido y más duro, quemará más calorías y, por lo tanto, ¡más grasa!

Dependiendo del objetivo del culturista, la composición del quemador de grasa variará. Algunos se centran más en el metabolismo, como acabamos de explicar. Y hay muchos ingredientes para aumentar el metabolismo. La mayoría de ellos se utilizan en la vida cotidiana, pero en dosis bajas. Es el caso de la cafeína, el té verde, el guaraná, etc.

Otros quemadores de grasa utilizan ingredientes ricos en fibra. La función de la fibra en el organismo (entre otras cosas) es ralentizar el paso de los alimentos del tubo digestivo al torrente sanguíneo. Por eso cuando comemos fruta, que es rica en fibra, no tenemos un pico de azúcar en sangre, a diferencia de cuando comemos una lata de refresco o dulces. Un quemador de alto contenido graso impedirá que parte de la grasa pase al torrente sanguíneo, lo que significa que absorbemos menos grasa y, por lo tanto, eliminamos las reservas más rápidamente. El chitosán o el konjac son alimentos ricos en fibra.

Por último, algunos quemadores de grasas extremos contienen moléculas que estimulan la función oxidativa. Contienen L-carnitina o colina…

¿Cuáles son los peligros de los quemagrasas?

Los quemagrasas presentan una serie de problemas que los hacen ineficaces e incluso peligrosos… El primero de ellos es que suelen tener un alto contenido en cafeína. La cafeína está presente en la mayoría de los productos. Como ya hemos señalado, la cafeína aumenta el metabolismo y, por lo tanto, quema grasa. Y por aumentar el metabolismo, entendemos excitar. Los consumidores estarán más nerviosos, más «estresados» o más motivados para hacer deporte. Todo depende de cómo se tome. La cafeína, combinada con un gainer, le permitirá hacer más ejercicio, por ejemplo.

¿Cuáles son los peligros? Los riesgos asociados al exceso. Si tomas sólo un quemagrasas, no hay grandes riesgos. Pero si suma esa dosis, más la dosis de su café matutino, más la dosis del gainer, etc., alcanza rápidamente dosis superiores a las recomendadas. Rápidamente se alcanzan dosis más «peligrosas». Se corre el riesgo de padecer insomnio, hipertensión e incluso, lo que es más grave, riesgos cardiovasculares.

Para aumentar la potencia de un quemador de grasas extremo, algunos fabricantes no dudan en añadir efedrina. Un producto que puede provocar problemas cardiovasculares e infartos.

Otros fabricantes añaden sustancias aún más peligrosas con el único objetivo de mejorar las prestaciones de su producto. Por ejemplo, algunas píldoras contienen fentefina, que combina metilhexaneamina, cafeína, DHEA y L-carnitina. La metilhexaneamina se considera una sustancia dopante, porque su fórmula es similar a la de la efedrina y las anfetaminas, cuyos riesgos son bien conocidos.

Por último, están los peligros que no dicen su nombre… Nos referimos a las interacciones con otras sustancias o medicamentos. Un ejemplo sencillo es la cafeína, que hemos mencionado antes. Las dosis se acumulan sin que te des cuenta. Por eso, el consejo de un profesional o de un médico es siempre prudente antes de seguir una cura quemagrasas extrema. Y ¡aléjate de estos productos si tienes problemas de corazón!

¿Qué eficacia tienen los quemadores de grasa?

Un quemador de grasa extremo es eficaz. Sin embargo, todavía tiene que ser tomado correctamente y de una manera sana y positiva. No importa lo que digan, un quemador de grasa no será eficaz si se toma por sí solo y simplemente como un suplemento a su dieta.

No, un quemador de grasa debe tomarse como parte de un enfoque global vinculado a la dieta. Es entonces cuando puede tener todo su efecto.

Como parte de una cura de secado para un culturista, será eficaz. Porque el culturista sabe que tiene que cuidar su cuerpo. También saben que ciertos alimentos son necesarios y que una dieta sana y variada es esencial.

Durante un periodo de sequía, ciertos quemagrasas a base de cafeína pueden ayudar a contrarrestar factores como el cansancio físico, el hambre o la ralentización del metabolismo. Estos factores son normales, ya que el organismo recurre a sus reservas para obtener energía.

Dicho esto, los alimentos naturales pueden sustituir a un quemagrasas. Pero es cierto que una pastilla es más fácil de tomar… Así que :

• Una taza de café negro. Puro y con cafeína, será tan eficaz como un quemagrasas para aportar el tono necesario.
• Complementos alimenticios. Si te preocupa una carencia durante tu periodo de escasez, los suplementos pueden proporcionarte las vitaminas y minerales que necesitas.
• La espirulina es muy rica en minerales, vitaminas y antioxidantes. Este superalimento puede sustituir a un quemador de grasa.

Por último, comprar un quemador de grasa extremo también puede provocar una reflexión psicológica. Dado que una persona está dispuesta a meter la mano en la cartera, podemos suponer que querrá aprovechar al máximo su inversión. Así que es probable que estén más motivados y serios que alguien que sigue una cura de secado a pequeña escala.

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Maximizar los efectos de un quemador de grasa

Como hemos dicho antes, es posible maximizar los efectos de un quemador de grasa extremo prestando atención a su estilo de vida… La mejor combinación posible es la que combina deporte, dieta equilibrada y un quemador de grasa.

Por supuesto, es posible perder peso sin hacer nada más que deporte. Por supuesto, se puede adelgazar vigilando lo que se come. Pero combinando las dos cosas, o incluso las 3 con un quemagrasas extremo, los efectos se multiplicarán por diez.

El deporte te ayuda a quemar más calorías. Al activar tu cuerpo, le obligas a quemar grasas a un ritmo determinado. Cuanto más te esfuerces, más calorías quemarás. Dicho esto, si tomas un quemador de grasa termogénico o a base de cafeína, tus resultados serán aún más sorprendentes. Tu cuerpo podrá esforzarse más y gastarás más energía.

Y no olvides que la pérdida de peso a través del deporte suele compensarse con el aumento de masa muscular. Y en eso consiste el culturismo.

La alimentación también tiene su papel… Como culturista, no puedes comer de forma poco saludable. Tu cuerpo no lo toleraría si tomaras suplementos. Por ejemplo, demasiado azúcar añadido a un ganador de masa te hará sentir mal. Come mucha carne para obtener proteínas y muchas verduras para obtener fibra, minerales y vitaminas. Evita los carbohidratos, excepto los lentos, para no quedarte sin combustible en el gimnasio…

Algunos alimentos, como la piña y la col, son quemagrasas naturales porque aportan al organismo menos calorías de las que necesita para digerirlos.

En conclusión, los quemagrasas extremos están muy de moda, pero eso no significa que realmente los necesites. Limítate a uno durante tus periodos de vacas flacas, mientras continúas con tu entrenamiento. Esto los hará más efectivos y te dará un pequeño empujón para pasar al siguiente nivel.

Ten en cuenta que sin un entrenamiento estructurado y una dieta correcta, los quemadores de grasa extremos te servirán de poco… Y en cualquier caso, ten cuidado al mezclar tus suplementos y medicamentos para evitar cualquier interacción peligrosa.

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Fuente :

• http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/dossiers/regimes/articles/12237-brule-graisses.htm
• https://www.changersoncorps.com/la-verite-sur-les-bruleurs-de-graisse/
• https://www.personal-sport-trainer.com/blog
• https://www.fitadium.com/fitipedia/actus/molecules