Las ventajas de las barras de dominadas con múltiples asas para variar los ejercicios

Cuando se trata de barras de dominadas, hay diferentes modelos entre los que elegir. Desde las más sencillas hasta las más avanzadas, desde las que se fijan con tornillos hasta las que utilizan ventosas. Aunque el modelo básico, la barra de dominadas simple, es suficiente para muchos de nosotros, a veces queremos ir un poco más allá. Así que opte por una barra de dominadas con múltiples asas. Esto significa que puedes agarrar la barra de diferentes maneras, trabajar diferentes músculos y variar tus ejercicios.

Posibilidad de realizar múltiples ejercicios

Cuando la barra de dominadas tiene varias asas, se abre todo un abanico de posibilidades.

Normalmente, con una barra de dominadas simple, la única variación posible es agarrar la barra en pronación (con las palmas hacia abajo) o en supinación (con las palmas hacia ti). Esto ya hace trabajar muchos músculos y permite cambiar de uno a otro para estimular una parte del bíceps en lugar de otra.

Pero con varias asas, es posible ir un paso más allá. Dependiendo del número de asas adicionales, puedes ampliar tu rango de agarre de formas interesantes.

El objetivo cada vez es crear un esfuerzo diferente en los músculos para estimular más otra parte.

Esto es muy interesante para aquellos que realmente quieren afinar su entrenamiento de bíceps y estimular cada parte de ellos para obtener un resultado realmente homogéneo.

barres de traction poignées multiples
Con múltiples empuñaduras, las posibilidades de ejercicio aumentan

Fácil de configurar

El hecho de que haya más agarraderas no significa necesariamente que sea más complicado de montar. De hecho, la mayoría de las barras de dominadas no requieren montaje por parte del usuario. Vienen en una sola pieza. Como resultado, el montaje de una barra de dominadas es idéntico, sea cual sea el modelo. La única diferencia es la forma en que se fija a la pared…

Del mismo modo, el precio de este tipo de barra no es necesariamente mucho más caro que otro. Todo depende del modelo, la marca, etc.

Menos aburrimiento

Repetir las dominadas puede cansar rápidamente. De hecho, el movimiento es bastante repetitivo. Por eso, disponer de varios mangos permite variar los ejercicios y evitar el aburrimiento o la rutina. Tanto para ti como para el músculo que se estimula.

Pueden ser ejercicios adicionales o series más cortas con más variación. Este parámetro depende de tu circuito y de los objetivos que quieras alcanzar.

Trabajo más detallado

Con una simple barra de dominadas, levantas el peso de tu cuerpo repetidamente. El ejercicio es un poco tosco y no ofrece mucha variedad.

Con las agarraderas múltiples, tienes la opción, y el derecho, de tener otros agarres. Unos ligeramente descentrados, otros descentrados. Cada vez, el esfuerzo se distribuye sobre un músculo diferente. Una nueva parte trabaja y se fortalece.

Al cabo de unas semanas, se ven los resultados, con una mejora general. Ciertas partes del bíceps, antes ignoradas, han trabajado y se han desarrollado.