Los mejores accesorios para calistenia: ¿cómo maximizar tus resultados?

Con la calistenia, no hace falta ir al gimnasio ni utilizar equipos caros. No, con la calistenia se puede practicar en casa, a bajo coste y con unos pocos accesorios. De hecho, los resultados son igual de impresionantes. Además, no tienes que buscar tiempo para ir al gimnasio ni estás sujeto a horarios. ¿No es maravilloso? Aquí tienes algunas cosas que te pueden resultar útiles para maximizar tus resultados y optimizar tu musculación.

La barra de dominadas

La barra de dominadas se ha convertido en un éxito de ventas y en un elemento imprescindible para muchos deportistas, principiantes o no. Son baratas y muy fáciles de instalar. La mayoría de los modelos básicos se fijan a la pared mediante ventosas. También se pueden taladrar agujeros para una fijación permanente.

Con una barra de tracción, podrá realizar todos sus ejercicios de tracción (supinación y pronación) en casa.

Un modelo de acero con empuñaduras ergonómicas y adaptables es ideal. Además, no ocupa mucho espacio.

Barras paralelas

Las barras paralelas ocupan un poco más de espacio, pero son muy fáciles de guardar. Estas barras son fundamentales para muchos ejercicios de calistenia. Permiten realizar flexiones con un apoyo estable a la altura adecuada. Lo mismo ocurre con las flexiones; con las barras paralelas, puedes optar por variaciones de este ejercicio básico.

La pesa rusa

La kettlebell es un pequeño objeto parecido a una pesa rusa con mango, que se utiliza en calistenia. Sólo que es más macizo y pesado. Las hay de diferentes tamaños, por supuesto. Y, por tanto, diferentes pesos.

Los interesados en entrenar en casa no pueden ignorar la kettlebell y su utilidad. Es esencial para aportar un poco más de dificultad a los ejercicios con pesas y para trabajar el peso muerto. Ya se trate de saltos, sentadillas o peso muerto, ¡la kettlebell tiene su lugar!

Mancuernas

En la misma línea que la kettlebell, las mancuernas tienen su lugar en la lista de accesorios de calistenia. Incluso figuran entre los mejores accesorios de esta disciplina.

Como era de esperar, las mancuernas añaden un poco de dificultad a ciertos ejercicios. También puedes utilizarlas específicamente para realizar curls, etc.

Lo ideal es optar por modelos con mangos ergonómicos para que no te duelan demasiado las manos. En cuanto a los pesos, hay modelos que no se pueden escalar y otros en los que se pueden añadir y quitar pesos según las necesidades.

El banco de pesas

Probablemente no sea el primer accesorio de e calistenia que compre, pero puede resultarle útil más adelante. Es multifuncional. Puedes practicar tus curls y variar el ejercicio según tu posición en el banco (sentado, de rodillas, etc.).

Si el banco es inclinable, puedes utilizarlo incluso como banco de abdominales. Así tendrás una nueva posición para hacer abdominales y variar tus entrenamientos.