Culturismo: ¿quién es Zyzz?

Hay muchos nombres en el panteón del culturismo. Algunos han tenido largas carreras que han marcado las épocas. Y luego hay algunos cuya carrera tiene la forma de una estrella fugaz: corta, pero resplandeciente. Tal es el caso de Zyzz, un culturista que alcanzó la cima de su arte antes de quemar sus alas como Ícaro.

¿Quién es Zyzz?

Zyzz es el seudónimo de Aziz Shavershian, culturista de origen ruso afincado en Australia. Su radical transformación de niño delgado y frágil en deportista de renombre le ha valido el estatus de celebridad en la red. Tiene un hermano, Said Shavershian, también conocido como Chestbrah, que también participa activamente en el mundo del culturismo. Entre los 18 y los 22 años experimentó un cambio radical gracias al culturismo, el fitness y una dieta estricta. Todo el proceso está documentado en su página de YouTube, donde lleva un registro de todas sus sesiones de entrenamiento. Su transformación en muy poco tiempo ha hecho que mucha gente le siga y le vea como un modelo a seguir.

Su historia

Tiene unos orígenes bastante clásicos que no le destinaron necesariamente a convertirse en una estrella. Nació y creció en Rusia antes de trasladarse a Australia cuando tenía 11 años. Por aquel entonces, su único contacto con el mundo del fitness y el culturismo fue a través de su hermano, que se lo llevó con él.

Sin embargo, no se atrevió a dar el paso, aunque tenía muchas ganas de cuidar su cuerpo. Así que fue a la escuela secundaria y luego a la Universidad de Western Sydney. Allí estudió comercio y negocios.

Su cuento de hadas terminó en 2011 en Tailandia, cuando fue hallado muerto por sobredosis. La autopsia reveló un paro cardíaco debido a una malformación congénita. Se había desarrollado y agravado como consecuencia del consumo de esteroides.

¿Los comienzos de Zyzz en el culturismo?

No fue hasta los 18 años cuando realmente se aficionó al culturismo, bajo la influencia de su hermano. Primero con vídeos en Youtube, luego, con el paso de los meses, con otros canales y la creación de su propia marca de proteínas, «Protein of the Gods».

Fue entonces cuando irrumpió en escena y se convirtió en un fijo de la jet set y el mundo del espectáculo gracias a su cuerpo musculoso, sus stripteases, sus payasadas y su mentalidad.

Cuando empezó, parecía realmente un adolescente normal, con un cuerpo bastante delgado y una personalidad bastante retraída. Nada le predestinaba a convertirse en lo que ahora llamamos una estrella de las redes sociales. Pero a través de su canal, explica que el culturismo le hace sentirse mejor consigo mismo, gracias al aumento de masa muscular.

A través de los vídeos que cuelga, sus seguidores pueden seguir su transformación y su rutina. Si él lo hace, cualquiera puede hacerlo. Por eso muchos jóvenes quieren seguir su ejemplo.

Lo que más gusta a sus fans es también su personalidad. Tiene tendencia a ir a los extremos y a querer ir siempre más allá. Lo único que se toma en serio son sus objetivos de culturismo. Por lo demás, es más bien un bon vivant, el tipo de persona de la que apetece ser amigo y salir de fiesta. Esta personalidad excéntrica, cuando era más retraído, le ha ayudado mucho a crear una comunidad de fans.

Su programa de musculación y su dieta

El programa de musculación y la dieta de Zyzz son bien conocidos, ya que él mismo los ha compartido. Su objetivo era consumir la mayor cantidad posible de proteínas para mejorar sus resultados de fitness. Proteínas en casi todas las comidas y varias comidas al día para mantener el ritmo de entrenamiento.

También cabe destacar que Zyzz alternaba las partes de su cuerpo a fortalecer para dar tiempo a cada músculo a descansar entre dos sesiones. También tenía días libres para recuperarse. Así trabajaba

• Pecho y gemelos: lunes
• Piernas: martes
• Bíceps y tríceps: miércoles
• Hombros: jueves
• Espalda: viernes
• Descanso el fin de semana

Se ve enseguida que cada grupo muscular recibe su propio período de atención. Las sesiones de gimnasio se planificaron para cada grupo muscular, sin excepciones. De este modo, Zyzz pudo entrenar de manera uniforme sin descuidar ninguna parte de su cuerpo. Es más, su mentalidad le animaba a tomarse cada entrenamiento lo más en serio posible.

Por otra parte, a Zyzz no le gustaba el cardio. No sentía la necesidad de hacerlo y nunca formaba parte de su rutina. Es una elección personal, pero no podemos decir que frenara sus progresos. Es la prueba de que un programa personalizado puede llegar muy lejos con la motivación adecuada.

Su dieta también era muy específica, porque Zyzz conocía el impacto de la dieta en el desarrollo muscular. Por eso su dieta era sana, pero muy sostenida. Hacía 8 comidas al día. Las proteínas estaban presentes en cada comida: pescado, huevos, atún, sardinas, filete. También era importante para él alternar las fuentes de proteínas. También añadía batidos de proteínas después del entrenamiento. Antes de acostarse, requesón o aceite de pescado. Todo ello para aumentar su peso.

Racionalizaba enormemente sus carbohidratos para no almacenar demasiados. En cuanto a su dieta, sólo comía hidratos de carbono complejos: trigo integral, avena y arroz integral. Por último, no tenía restricciones en cuanto a las verduras verdes.

En el periodo seco, o de corte, se contentaba con una dieta cetogénica sin utilizar productos para potenciar la pérdida de grasa. Esta es otra de las especialidades de Zyzz, que se centraba más en la forma física y la dieta que en los suplementos nutricionales. Eso sí, utilizaba esteroides anabolizantes, lo que le permitió alcanzar todos sus objetivos.

Por último, cabe señalar que nunca tomó creatina. Le provocaba una retención de líquidos que no soportaba.

¿Cuáles son los errores de Zyzz en el culturismo?

Zyzz cometió varios errores en su carrera, uno de los cuales fue potencialmente fatal. Zyzz era un gran aficionado a los esteroides y nunca ocultó que los utilizaba. Al principio de su carrera, su consumo de productos anabolizantes era muy estricto. Durante su primer ciclo, respetó estrictamente su periodo MDT. Este periodo permite al organismo volver a aprender a producir testosterona. Acortar el período MDT, o no hacerlo en absoluto, podría tener un impacto en la producción natural de testosterona del cuerpo y conducir a otros problemas de salud más graves. Sin embargo, posteriormente Zyzz empezó a acortar cada vez más estos periodos de descanso, o simplemente a no hacerlos. Esto se debía principalmente al hecho de que Zyzz no tenía paciencia y quería todo de inmediato.

Esta falta de paciencia también le llevó a pasar por ciclos una y otra vez, fijándose metas cada vez más difíciles de alcanzar. Este tipo de hipermotivación es peligrosa, porque desconecta al aficionado al culturismo de la realidad. Hoy en día, algunos especialistas hablan de una adicción al deporte, del mismo modo que se puede desarrollar una adicción a las drogas o al tabaco.

Varios deportistas de renombre se lo advirtieron, ¡pero él hizo caso omiso de sus advertencias! El informe de la autopsia de su muerte habla de un defecto cardíaco no detectado. El uso repetido y sostenido de esteroides lo habría agravado a lo largo de los ciclos hasta el fatídico momento…