Diferencias entre musculación y halterofilia: técnicas y objetivos

Culturismo, halterofilia, powerlifting. Hay muchos nombres flotando por los gimnasios y a veces es difícil para un principiante distinguirlos. Cada práctica tiene sus propias técnicas y objetivos. A veces las diferencias son leves, otras más marcadas. Pero una cosa es segura, Athletes Temple está aquí para ayudarle a marcar la diferencia.

Culturismo

El culturismo es una forma de musculación. Su objetivo es aumentar la masa muscular con una visión estética. De hecho, aunque la musculación es esencial, los culturistas también quieren que su cuerpo tenga buen aspecto. En otras palabras, un cuerpo bien equilibrado con músculos claramente definidos. El objetivo último del culturista es participar en competiciones en las que un jurado determinará un ganador en función del desarrollo del cuerpo, pero también de su armonía. Los grandes campeonatos para un culturista son Mister Universo y Mister Olimpia, con estrellas como Arnold Schwarzenegger para aquellos que quieran convertirse en culturistas.

Para conseguir estos objetivos, hay que pasar mucho tiempo en el gimnasio desarrollando el cuerpo. Sin embargo, levantar hierro no es la única palanca que utiliza un culturista. Gran parte del trabajo se basa en la dieta, la toma de suplementos y el seguimiento estricto de un ciclo. Éste alterna entre la ganancia de masa, un periodo de corte y un periodo de descanso. A lo largo de los ciclos, el cuerpo se transforma gradualmente, revelando músculos muy desarrollados y un porcentaje muy bajo de grasa.

Los puristas del culturismo señalarán que este entrenamiento no está diseñado para levantar pesos muy pesados. De hecho, el desarrollo muscular no tiene como objetivo la funcionalidad, sino la estética.

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La halterofilia y la musculación son dos formas de desarrollar los músculos, pero sólo la musculación se centra en la armonía del cuerpo.

Halterofilia

Todos conocemos la halterofilia por los Juegos Olímpicos. Todos hemos visto esas montañas de músculos subir al escenario y levantar pesos enormes. De hecho, la versión competitiva de la halterofilia determina quién es el más fuerte de la competición en dos técnicas: el levantamiento de peso y la arrancada. Son las dos únicas técnicas que utilizan los halterófilos.

Obviamente, el objetivo es levantar el mayor peso posible.

Para que las competiciones sean equilibradas, los atletas se clasifican por categorías de peso, como ocurre en la halterofilia, el boxeo, el judo, etc.

Los atletas necesitan desarrollar su fuerza atlética. No se trata aquí de fijarse en la estética de los músculos; hay que tener el mayor número posible. Como los músculos consumen una enorme cantidad de calorías durante el ejercicio, ya no es cuestión de limitar la grasa corporal. Si el cuerpo tiene reservas, puede recurrir a ellas cuando las necesite. La dimensión estética del culturismo ha desaparecido.

Lo que sí tiene en común es el desarrollo muscular, y los métodos para conseguirlo son idénticos: trabajar en el gimnasio, a menudo y con regularidad, para aumentar la masa muscular.