¿El deporte alarga la vida y mejora la salud?

Esta pregunta puede parecerle incongruente, porque la respuesta parece obvia.

El enfoque del deporte en nuestra sociedad tiene un espectro bastante amplio en la forma de percibirlo y vivirlo.

Para algunos, el deporte significa salud y dinero, mientras que para otros significa política, corrupción, dopaje, etc.

Deporte y categorías

Una breve definición del deporte en Larousse: «El deporte es una actividad física destinada a mejorar la condición física».

Ahora preguntémonos si todos los deportes tienen el mismo impacto en nuestra salud.

Hay tantos deportes que se clasifican, se categorizan, etc.

Por ejemplo :

  • Colectivos (fútbol, baloncesto, voleibol, etc.)
  • Individual (judo, boxeo, esquí, etc.)
  • Discapacidad
  • Etc.

Existen 3 grandes familias que engloban estas categorías:

  • Deporte profesional
  • Deporte semiprofesional
  • Deporte aficionado (deporte de salud)

Deporte de élite, retos y presión

El deporte profesional es el deporte de élite. En teoría, estos jugadores viven de su actividad. Pero la realidad es bien distinta. No todos los deportes son iguales.

Los deportes profesionales de alto nivel son los abanderados del capitalismo exacerbado en todos sus aspectos buenos y malos.

Son el buque insignia de una verdadera industria del deporte y del espectáculo,

La otra cara de la moneda es que los principales protagonistas sobre el terreno de juego están sometidos a presiones que escapan a su control.

Algunos ejemplos son el fútbol, el baloncesto y el atletismo,

Breve historia: el dinero no apareció en el mundo del deporte hasta principios del siglo XX, y permitió a los deportistas de élite convertirse en profesionales y vivir de su deporte. Desde entonces, el deporte se ha convertido en una industria, en gran parte gracias al apoyo de patrocinadores, asociaciones, etc.

marathon

Adiós a Monsieur de Coubertin

Atrás quedó el espíritu deportivo de Pierre de Coubertin y los valores del olimpismo, ahora es: «Bienvenido al negocio del deporte, accionariado y co».

El dinero engendra dinero, y poco a poco el círculo virtuoso del principio ha acabado generando un círculo vicioso, en detrimento de la salud de los deportistas.

Una encuesta realizada entre deportistas de alto nivel demostró que una gran mayoría de ellos estaba dispuesta a perder algunos años de su vida en aras de un gran beneficio económico, dopándose.

Hoy en día, se espera de los deportistas de alto nivel no sólo que hagan frente física y psicológicamente al frenético aumento de competiciones de todo tipo, sino también que desempeñen un papel protagonista en ellas.

Las prácticas médicas, no siempre legales, se han vuelto indispensables al más alto nivel (recuérdese el asunto de la Juventus de Turín en los años 2000)(2).

¿Y el deporte aficionado?

El deporte aficionado representa a la gran mayoría de hombres y mujeres que practican su actividad deportiva sin recibir ningún salario a cambio.

El deporte y su impacto en la salud

Una breve definición de salud. Hay varias, pero he aquí dos que me han llamado la atención:

«La salud es lo contrario de la enfermedad» o «la salud es el reflejo del buen o mal funcionamiento del organismo».

Estos son los principales efectos:

  • Lucha contra las enfermedades cardiovasculares: por ejemplo, reduce la hipertensión en un 50%. Reduce el nivel de grasas no saludables en la sangre.
  • Ayuda a mantener el tono muscular : Está demostrado que hacer deporte ayuda a mantener y fortalecer los músculos,
  • Refuerza el sistema inmunitario: El deporte hace que nuestras defensas naturales sean más eficaces y resistentes a las agresiones externas de todo tipo. Bacterias, virus, patógenos, hongos, etc.
  • Bueno para tu salud mental: ¿Te suena la palabra endorfina? Sí, esa hormona que se libera en nuestro cuerpo cuando hacemos deporte y nos da esa sensación de euforia.
  • Ayuda a combatir la obesidad y el sobrepeso: ¡Es matemático, querido Albert! Aparte del aspecto poco saludable, el exceso de peso y el exceso de calorías en el cuerpo se almacenan en forma de grasa. El deporte ayuda a eliminar y regular este exceso, ya que el deporte es por definición una actividad de alto valor energético (quemador de calorías).
  • Antienvejecimiento: Al trabajar diferentes cualidades físicas como la resistencia y la fuerza, la actividad física ayuda a retrasar la aparición de muchos signos de envejecimiento. Ayuda a reducir las lesiones óseas, los dolores de espalda o de rodilla, los dolores articulares, etc. . Se estima que de dos a tres horas de deporte a la semana, para los sujetos de más edad, puede prolongar la esperanza de vida en casi cinco años.
  • Beneficios antiestrés: El estrés es una causa importante de mortalidad. Al producir endorfinas, el deporte alivia, relaja y tranquiliza. Pero también tiene el efecto, sobre todo si la actividad se realiza al aire libre, de proporcionar una pausa en el ajetreo cotidiano y permitir olvidar, durante unas horas, las pequeñas preocupaciones que contaminan. En cierto modo, el deporte es una auténtica medicina natural que ayuda a combatir el estrés, los ataques de ansiedad y la depresión.

¡Y podríamos seguir y seguir!

Conclusión

En resumen, el deporte en general contribuye a mantenernos en buena salud y, por tanto, en teoría, nos ayuda a vivir más y mejor. Sin embargo, hay que señalar que podemos distinguir entre tipos de deporte y que, según el contexto, algunas personas utilizan productos dopantes, lo que es perjudicial para su salud.

El deporte también debe practicarse en función de la capacidad física, la edad y las lesiones previas. Para cosechar los frutos del deporte, hay que practicarlo con inteligencia. Si es necesario, recurra a especialistas para que le orienten sobre la actividad que le resultará más beneficiosa.