Sommaire
Definición
Existen varias definiciones más o menos complejas para definir el sistema nervioso.
La definición más adecuada sería decir que el sistema nervioso es una red de nervios, ganglios y centros nerviosos que coordinan las funciones vitales. Esta parte especializada del sistema nervioso se denomina sistema nervioso vegetativo.
También es responsable del funcionamiento del sistema musculoesquelético, de la recepción, procesamiento y respuesta a los estímulos, y de las funciones psíquicas e intelectuales relacionadas con el entorno. Esta parte se denomina sistema nervioso cerebroespinal.
¿En qué consiste?
El sistema nervioso está formado por varias células y órganos que, a su vez, están organizados de forma muy precisa.
- En primer lugar, el Sistema Nervioso Central (SNC ) está formado por el encéfalo y la médula espinal.
El encéfalo se compone de 3 partes: el cerebro, el cerebelo y la médula oblonga.
Elencéfalo es la parte más grande del cráneo. Es una masa ovoide con una parte prominente: la corteza cerebral.
Está formado por 50.000 a 100.000 millones de neuronas que no se reproducen, de ahí la gravedad de las lesiones nerviosas en caso de impacto grave.
Está formada por 2 hemisferios cerebrales, divididos a su vez en cuatro lóbulos (frontal, parietal, temporal y occipital). Cada lóbulo tiene una o varias funciones específicas.
- El lóbulofrontal: desarrolla el pensamiento, controla el habla y permite movimientos complejos.
- El lóbulotemporal: detecta las señales auditivas y almacena la memoria a corto plazo.
- El lóbuloparietal: percibe las sensaciones.
- El lóbulooccipital : detecta las señales visuales.
El cerebro está estructurado en 3 niveles distintos:
- El cerebro reptiliano: rige el comportamiento instintivo para satisfacer las necesidades primarias de supervivencia del individuo (hambre, sed, sexualidad). Este cerebro también gestiona las reacciones vitales ligadas al presente.
- El cerebrolímbico : es el cerebro de la memoria y las experiencias emocionales. También gestiona la huida, la lucha y el comportamiento agresivo. Este cerebro se ocupa de las reacciones del pasado.
- El cerebrocortical : es el cerebro de las asociaciones, que sitúa al hombre por encima de otras especies animales. También se ocupa de la imaginación y el pensamiento abstracto. Es el cerebro del futuro.
El cerebelo está situado en la concavidad del hueso occipital. Se encarga de regular el tono muscular y el equilibrio.
El cerebelo coordina las contracciones musculares controladas por el córtex y da armonía a los gestos.
Lamédula oblonga es el vínculo entre la médula espinal y el cerebro. Es responsable de los ritmos cardíaco y respiratorio.
La médulaespinal es el cordón blanquecino del que parten 31 pares de nervios que recorren lateralmente todo el cuerpo.
Tiene una porción central, en forma de ala de mariposa, formada por materia gris (los cuerpos celulares de las neuronas) y una zona periférica formada por materia blanca (haces de fibras nerviosas).
- A continuación, el Sistema Nervioso Periférico( SNP) es una red formada por nervios craneales y raquídeos. Está relacionado con los sentidos.
- Luego está el Sistema Nervioso Somático, que proporciona contracciones voluntarias a los músculos esqueléticos y recibe estímulos…
- Por último, el Sistema Nervioso Autónomo ( SNA ) rige todas las contracciones involuntarias que permiten el funcionamiento del músculo cardíaco, los músculos lisos (intestinos, estómago, etc.) y diversas glándulas. El SNA se divide a su vez en dos sistemas:
La función del SNC y del SNP
- SNC: su función es organizar, controlar y regular las funciones esenciales del organismo, como la motricidad, el equilibrio, la percepción, las funciones intelectuales, etc.
- SNP: su función principal es hacer circular la información entre los órganos y el SNC.
Existen 2 tipos de neuronas
- Neuronas sensoriales: transmiten impulsos desde los receptores sensoriales hasta el SNC.
Su función es informar al SNC sobre el entorno inmediato del individuo a través de los sentidos.
- Neuronasmotoras: transmiten impulsos del SNC a los órganos (vísceras, músculos, glándulas).
El cuerpo percibe un estímulo externo a través de los sentidos (por ejemplo, tocar una sartén hirviendo) o un estímulo interno a través de receptores internos (por ejemplo, el estrés).
Esta señal se transmite al SNP a través de los nervios, que transmiten la información al SNC (al cerebro o a la médula espinal para una respuesta más rápida).
Esta información se procesa y, si es necesario, se envía una respuesta a los órganos efectores (dedo en la cacerola).
Esta respuesta se transmite a estos órganos a través del SNP y, a continuación, al sistema somático en el caso de los movimientos voluntarios o reflejos (retirar el dedo de la cacerola).
Es lo que se denomina reflejo o reflejo miotático.
En el caso de los movimientos involuntarios, esta respuesta también se transmite a los órganos a través del SNP y después al sistema autónomo (latidos del corazón).
Percepción → transmisión sensitiva → procesamiento → transmisión motora → acción.
Su papel en la vida cotidiana
Ahora que ya conoces el sistema nervioso en su totalidad, veamos qué hace por nosotros en la vida cotidiana.
Antes hemos visto que el SNP está formado por 2 sistemas antagónicos: el sistema nervioso simpático y el parasimpático. Juntos, constituyen «el pedal del acelerador y el pedal del freno».
El sistema nervioso simpático actúa como activador y acelerador (latidos del corazón, respiración, etc.). Para ello, utiliza un neurotransmisor llamado noradrenalina.
Su antagonista, el sistema nervioso parasimpático, actúa como moderador y regulador (relajación, sueño, etc.). El neurotransmisor utilizado para esta función es la acetilcolina.
Su contribución a la construcción muscular
Hemos visto que el reflejo miotático es el reflejo de emergencia que todos encontramos en nuestra vida cotidiana.
En musculación (y en el deporte en general), el sistema nervioso dispone de otros reflejos que utiliza para evitar lesiones.
- El reflejo miotático inverso: cuando el músculo está sometido a una tensión excesiva o demasiado brusca. Los sensores de los tendones perciben esta tensión y la envían a las neuronas de la médula espinal. Éstas procesan esta información y envían una respuesta motora: la relajación muscular.
- El reflejo de inhibición recíproca: durante la contracción muscular, se envía un mensaje al músculo antagonista para que se relaje.
Si analizamos la contribución del sistema nervioso a la fuerza y el rendimiento, debemos entender que la fuerza es una habilidad adquirida y el rendimiento es la capacidad de producir fuerza durante un movimiento determinado.
La fuerza se define por la habilidad y la capacidad motora para expresar ciertos niveles de eficacia en un movimiento determinado.
La fuerza depende del tamaño del músculo, de la eficacia de la interconexión neuromuscular y de la frecuencia de activación de las motoneuronas.
Así pues, el tamaño del músculo y el sistema nervioso determinan el rendimiento.
Un movimiento responde a 2 sistemas vinculados entre sí para crear el movimiento:
- Lasentradas sensoriales: información que recibe el cerebro y en la que se basa para calibrar el movimiento.
- El patrón motor: que es el entrenamiento y la entrada sensorial más eficaces.
También es importante saber que laplasticidad (adaptación) del sistema nervioso es mayor que la del sistema muscular.
La activaciónmuscular es diferente de la activación neural.
Puedes producir la máxima activación muscular durante un movimiento pero tener una activación neural nula.
Esta es la razón por la que no debe confiar al 100% en las sensaciones que siente durante un movimiento.
Para entender cómo producir fuerza en musculación y aumentar sus cargas o aprender nuevos movimientos, el sistema nervioso desempeña un papel vital.
Permite :
- La coordinación inter e intramuscular de las fibras musculares.
- Aumentar la velocidad de contracción de las unidades motoras (una unidad motora representa un mayor o menor número de fibras musculares reclutadas por una misma neurona) que optimizan la forma en que la tensión producida por las fibras musculares se traduce en movimiento.
- Evitar las lesiones mediante la utilización de diversos reflejos.
