No siempre es fácil encontrar la motivación para hacer deporte a diario. Esto es especialmente cierto durante los meses de invierno, cuando los días son cortos, las temperaturas bajas y es grande la tentación de quedarse calentito viendo una serie en lugar de hacer abdominales y splits en el gimnasio.
Uno de los elementos esenciales para alimentar el deseo de ir más allá de tus límites deportivos es encontrar a tu entrenador deportivo ideal, alguien que sepa apoyarte, pero que también pueda sacudirte cuando te muestres demasiado complaciente. Otra de las claves de la motivación en el deporte es encontrar la manera de que el tiempo pase más rápido durante el ejercicio. Algunas personas se pierden en sus pensamientos, otras escuchan música o ven las noticias o un programa de televisión en las máquinas del gimnasio. Hoy me gustaría sugerirte que escuches podcasts, es decir, contenidos de audio digitales que puedes escuchar en cualquier lugar durante tu sesión deportiva, ¡para que puedas ejercitar tus músculos y tu cerebro!
Los podcasts, un formato en plena expansión
Hoy en día, casi todo el mundo escucha podcasts, ya sea de forma ocasional o regular, y el número de podcasts se dispara, sobre todo en Francia, con no menos de 4 millones de oyentes al año según Médiamétrie. Los podcasts se escuchan sobre todo en el coche (52%), de viaje (46%), caminando o corriendo (40%), en el transporte público (37%) o durante una sesión de deporte (32%). Como ve, ¡los podcasts y la actividad física ya son una buena combinación! Pero, ¿sobre qué escuchamos podcasts exactamente?
Según un estudio de Concordia, los podcasts de humor son actualmente los más populares, por delante de los de educación, actualidad, deportes, videojuegos, tecnología y ciencia ficción. De hecho, es importante recordar que los podcasts pueden tratar simplemente de lo que a uno le apasione: es muy sencillo, ahora hay programas de audio sobre casi todo.Hay programas de audio de todas las formas y tamaños, desde aficionados a la comedia que quieren escuchar la última anécdota graciosa hasta aficionados al póquer que buscan consejos para mejorar su juego, pasando por aficionados al cine y las series de televisión que quieren oír descifrados sus programas favoritos o personas que quieren saber más sobre desarrollo personal o cómo gestionar su vida familiar, por ejemplo.
Los mejores podcasts deportivos
Si quieres seguir en contacto con el mundo del deporte durante tu sesión de ejercicio, existen multitud de podcasts sobre el tema. Entre los podcasts más populares del momento están los del «Extraterrien podcast«, en los que Barthélemy conoce a algunos deportistas insólitos, como el pentacampeón del mundo de apnea o la única mujer que ha cruzado la Antártida esquiando. Además de contarnos la trayectoria de estos extraordinarios deportistas, se dan valiosos consejos para mejorar el propio rendimiento físico.
Otros podcasts que merece la pena consultar son «Dans la tête d’un coureur» (En la cabeza de un corredor), presentado por Fred y Guillaume, que también merece la pena escuchar para los aficionados al running. Una vez más, se suceden las entrevistas y los consejos para los entusiastas del deporte. «La Pause Fitness», con su formato corto, es un podcast que gustará especialmente a los aficionados al culturismo, pero el que realmente requiere su atención es «Championnes du Monde», presentado por Cléo Henin. Los podcasts de este programa ponen de relieve a mujeres que siguen estando infrarrepresentadas en los medios de comunicación deportivos. Una gran misión.
¿Dónde puedo escuchar los podcasts?
Hay varias opciones para escuchar podcasts: puede encontrar los programas que acabamos de mencionar en iTunes, Spotify, Deezer y Soundcloud, en su mayoría. Apple Podcast y Google Podcast también ofrecen algunos programas específicos. Además, en los últimos meses han aparecido nuevas aplicaciones dedicadas específicamente a los podcasts. Entre ellas, Podcast Addict, Castbox y Sybel, nombrada la mejor app de 2019 por Google y apodada ya el «Netflix de los podcasts».
Así que, en 2020, ¡sintoniza con los podcasts!
