Cuidar el cuerpo se ha convertido en la norma de la sociedad actual. Oímos todo el día anuncios que ensalzan las virtudes de tal o cual dieta. Oímos hablar de los beneficios de los alimentos ecológicos y locales, de las cremas antiedad, etcétera. Lo mismo ocurre con la actividad física. Todos hemos oído o leído …
Dieta viene del latín «diaeta», que significa«forma de vida «. Es una rutina dietética que se sigue durante el resto de la vida. Esta dieta está controlada por la ingesta diaria de calorías, que se calcula en función de varios factores: Peso corporal. Porcentaje de grasa corporal. Nivel de actividad física(sedentario, poco activo, activo y …
Los rodillos de masaje y otros accesorios de automasaje se han hecho especialmente populares. En los pabellones deportivos, algunas personas incluso parecen pasar más tiempo utilizando todo tipo de accesorios de movilización que entrenando. Pero, ¿son realmente indispensables los automasajes o sólo una moda? He aquí una revisión de los conocimientos científicos actuales sobre el …
En el deporte, la potencia es la capacidad de desarrollar mucha fuerza rápidamente. Es una cualidad esencial en los deportes dinámicos como el sprint y los deportes de combate. También es un aspecto importante de la musculación para desarrollar la explosividad funcional. De hecho, ciertas disciplinas como el cross-training y la halterofilia requieren una enorme …
Un gimnasio estándar suele tener unas cincuenta máquinas. Si a esto se añaden las barras y las mancuernas, se tiene rápidamente la posibilidad de realizar varios centenares de ejercicios y sus variaciones. ¿Cómo elegir? He aquí una selección de los mejores ejercicios para la parte superior del cuerpo. ¿Cómo elegir los mejores ejercicios? Los ejercicios …
Los mejores ejercicios de musculación para la parte superior del cuerpo Leer más »
Cuando empiezas a entrenar con pesas, a menudo te haces un montón de preguntas, como : ¿Qué ejercicios debo hacer? ¿Cuánto tiempo debo entrenar? ¿Cuántas series debo hacer? Son preguntas legítimas. La forma física no es algo con lo que se nace. Así que es normal que te plantees todas estas cuestiones. Así que, para …
Lo descubriste en la web hace unos días con la publicación de su primer artículo «Cómo encontrar a tu entrenador deportivo». Se llama Roland Vallet y es entrenador deportivo diplomado por el Estado con un BPJEPS en actividades de fitness, especializado en halterofilia y musculación. Acaba de unirse al equipo del sitio web y estamos …
El culturismo se ha hecho cada vez más popular en los últimos años. Lo demuestra el hecho de que los pabellones deportivos se llenan cada vez más cada semana, y también el entrenamiento a domicilio. ¿Por qué practicar culturismo? ¿Cuáles son los beneficios? Si la musculación se ha convertido en un fenómeno de moda, ¿cuáles …
Con la llegada de las fiestas de fin de año, los buenos propósitos para 2020 animarán a un gran número de personas a volver a ponerse en forma. Con ABC Coach Sportif Paris ofreciendo coaching deportivo para particulares y empresas, estamos muy solicitados en esta época del año. El mundo económico y la presión laboral …
¿Cómo encontrar un equilibrio duradero entre deporte y dieta? Leer más »
«Clichés» sobre las mujeres y el culturismo Observará que en los gimnasios se utilizan constantemente todas las máquinas que trabajan los cuádriceps, los isquiotibiales y los glúteos, así como las colchonetas que trabajan los abdominales. Pero pocas de ellas trabajan grupos musculares como los pectorales y los hombros. Como entrenador, cuando una clienta viene a …
