¿Cuál es la diferencia entre una elíptica y una bicicleta estática?

¿Estás pensando en comprar una bicicleta estática y no sabes si comprar una bicicleta estática o una elíptica? Para ayudarte a tomar la decisión correcta, este artículo explica las diferencias entre las bicicletas estáticas y las elípticas, incluyendo su funcionamiento, el peso y el espacio que ocupan, su precio y los grupos musculares que ejercitan.

Funcionamiento

Las bicicletas estáticas están diseñadas para imitar el funcionamiento de una bicicleta convencional, de carretera o, en menor medida, de montaña. La bicicleta estática utiliza un freno. Sin embargo, este freno utiliza fricción mecánica o magnética, por lo que produce resistencia y obliga al usuario a esforzarse. Además, estas bicicletas tienen un volante de inercia. Y cuando pedaleas, este disco de inercia gira, simulando la fuerza que se aplica para mover una bicicleta convencional.

Différence entre un vélo elliptique et vélo d'appartement
Las bicicletas elípticas son similares a las bicicletas estáticas, pero en lugar de pedales normales, los pies se colocan sobre dos plataformas más grandes.

Las bicicletas elípticas son máquinas de ejercicio que imitan actividades físicas como subir escaleras, caminar o correr. Tampoco tienen manillar ni, a menudo, sillín. En su lugar, tienen dos abrazaderas o bastiones que permiten ejercitar los brazos con mayor intensidad.

Requisitos de peso y espacio

Las bicicletas estáticas tienen un tamaño medio de 105 cm x 53 cm x 140 cm, mientras que el tamaño medio de las bicicletas elípticas es de 165 cm x 65 cm x 160 cm. Por lo tanto, en términos generales, las bicicletas elípticas son mucho más grandes que las bicicletas estáticas. No obstante, hay que tener en cuenta que se trata de una media y que estos valores pueden variar considerablemente en función del modelo. En general, las bicicletas elípticas pesan más que las bicicletas estáticas. El peso medio de las bicicletas estáticas es de 35 kg, mientras que el de las elípticas es de 80 kg. Este es otro factor muy importante en la movilidad de la máquina.

¿Y el precio?

El precio es un factor determinante a la hora de comprar un producto, pero está claro que otros factores como la calidad y las necesidades también son decisivos. Las bicicletas estáticas de gama básica rondan los 200 euros. Los modelos de gama alta cuestan entre 800 y 1.000 euros. Las elípticas cuestan entre 500 y 900 euros. Con un precio medio de 600 euros, las elípticas suelen ser más caras que las bicicletas estáticas, que cuestan una media de 400 euros.

Grupos musculares entrenados

Las bicicletas estáticas entrenan principalmente los músculos de la parte inferior del cuerpo, en particular los gemelos, el sóleo, los cuádriceps, los isquiotibiales y los glúteos. Sin embargo, la bicicleta estática tiene muy poco impacto en los músculos de la parte superior del cuerpo. Su mayor impacto se produce en la espalda. En particular, la bicicleta estática ayuda a desarrollar los músculos que rodean la columna vertebral.

La elíptica ayuda a desarrollar el sóleo y los glúteos laterales. También puede utilizarse para desarrollar los cuádriceps y los isquiotibiales. A diferencia de la bicicleta estática, la elíptica tiene un gran impacto en el desarrollo de los músculos de la parte superior del cuerpo. Además de los abdominales, permite ejercitar los bíceps, los tríceps y los deltoides. En principio, el entrenamiento elíptico es más completo que el ejercicio en bicicleta estática.