La elíptica es un deporte cada vez más popular. El ciclismo ofrece una amplia gama de beneficios. Descubra los numerosos beneficios de la bicicleta elíptica. Existe un verdadero interés por este equipamiento, razón por la cual es tan popular tanto en los gimnasios como entre los particulares. ¡Te recomiendo que utilices la elíptica!
Tonificaciónde piernas, glúteos y espalda
Los puntos fuertes de la bicicleta elíptica son numerosos: trabaja suavemente todos los músculos de la parte inferior del cuerpo (muslos, gemelos, glúteos), así como los de la parte superior (brazos, hombros, pectorales, abdominales, espalda), tonifica los glúteos, elimina las grasas, mantiene la resistencia, optimiza la forma física, trabaja el sistema cardiovascular y mejora la capacidad respiratoria.
La elíptica le ofrece la posibilidad de beneficiarse de un entrenamiento completo y pertinente, ya que trabaja toda la musculatura. Además, los movimientos son totalmente suaves, sin ningún tipo de impacto, a diferencia de lo que ocurre en la cinta de correr o al correr al aire libre. Despídete de los dolores de espalda, cadera y rodillas con la bicicleta elíptica.
Pérdida de peso sin apenas esfuerzo
Una de las principales especificidades de la bicicleta elíptica es su capacidad para eliminar grasas y, por tanto, adelgazar. Media hora de ejercicio de intensidad moderada cinco veces por semana permite perder entre 300 y 500 gramos de grasa al mes.
Los ejercicios son mucho más fáciles que en las máquinas convencionales (bicicletas estáticas, steppers, cintas de correr, por ejemplo) porque todos los músculos están activos. Como resultado, las calorías quemadas se acumulan. Por lo tanto, la dificultad principal se reparte en lugar de concentrarse en una sola parte de la anatomía. ¡Una forma estupenda de obtener resultados rápidos!
- Recomendaciones para la elíptica
He aquí algunos aspectos que debes tener en cuenta si quieres ver cómo se derrite tu grasa en una elíptica.
- De 500 a 800 kilocalorías por hora
La elíptica es una actividad cardiovascular completa, comparable a actividades físicas como el footing, el ciclismo o la natación.
- Es un medio muy eficaz para quemar calorías.
- Una sesión de una hora puede eliminar entre 500 y 800 kilocalorías.
- Evidentemente, esto varía en función de la intensidad del esfuerzo, pero también del peso y la edad del usuario.
- Rápido y sencillo
Fácil de utilizar y rápida de dominar, la elíptica ofrece la posibilidad de entrenarse en cualquier momento, sin ninguna preparación previa. Todo lo que necesita para utilizar la elíptica es ropa deportiva y zapatillas. No requiere ningún mantenimiento especial.
- Gimnasio en casa
Se acabaron las cuotas anuales de gimnasio y los desplazamientos costosos en tiempo y combustible. Su inversión en una elíptica se amortizará rápidamente. Una elíptica de alta calidad le proporcionará casi las mismas sensaciones que un equipo profesional.
Tú decides cuándo es el mejor momento para hacer tu sesión: por la mañana después de levantarte, después de desayunar o por la tarde después de tu jornada de trabajo. ¡Libertad total para la máxima motivación!
- ¡Despídete del estrés!
No hay nada mejor que una sesión en la bicicleta elíptica para dejar atrás las preocupaciones actuales, relajarse, despertarse correctamente y prepararse para dormir bien. El entrenamiento se puede programar con música, con o sin ritmo. Además de sus puntos fuertes, la bicicleta elíptica tiene muchos más. Una forma divertida y eficaz de hacer ejercicio.
- La elíptica no tiene prácticamente ningún punto débil.
La elíptica puede ser criticada por ocupar demasiado espacio. Sin embargo, existen modelos plegables y/o con ruedas que pueden guardarse fácilmente. La actividad puede convertirse rápidamente en monótona a medio plazo si no se dispone de un ordenador de a bordo que ofrezca ejercicios pertinentes y variados.
El precio de una bicicleta elíptica también puede ser un factor disuasorio. La proliferación de ofertas ha provocado una fuerte caída de los precios. Así, los modelos de gama media están al alcance de la mayoría. En definitiva, la compra de una elíptica se amortiza muy rápidamente si se abandona el gimnasio por las sesiones en casa.
